ЧТО ЛУЧШЕ: ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР ИЛИ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА?
Извечная дилемма - что лучше: беговая дорожка или эллиптический тренажер? Выбор стоит как и перед поклонниками фитнес-зала, так и перед теми, кто собирается установить тренажер дома. Мы поможем эту дилемму разрешить!
БЕГОВАЯ ДОРОЖКА
Беговая дорожка подходит тем, кто любит бегать и ходить круглый год и не боится больших нагрузок. Занятия на дорожке помогут сбросить вес и сохранить красивую осанку.
Беговая дорожка - это:
Универсальность: можно выбрать один из множества режимов, от ходьбы до бега под гору.
Сжигание калорий: занятия на дорожке требуют немалых усилий, что помогает сбросить вес.
Красивая осанка: бег и ходьба способствуют укреплению мышц и костей, которые помогают держать спину прямо.
ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР
Эллиптический тренажер - более щадящий для суставов и позвоночника, заниматься на нем легче, хотя калории тоже сжигаются! С эллипсоидом можно натренировать мышцы всего тела, а не только те, что работают при беге.
Эллиптический тренажер - это:
Полная безопасность: в ходе занятий вы совершаете движения шагающего человека, но без перенапряжения суставов.
Тренировка для всего тела: наличие рукояток позволяет задействовать рукиб плечи и весь мышечный корсет.
Обратный ход: это функция, которая тренирует мышцы, не участвующие в движении вперед.
Эффект при низких затратах: тренировки на эллипсоиде требуют меньших усилий, сжигая немало калорий.
КАКОЙ ИЗ ЭТИХ ТРЕНАЖЕРОВ ВЫБРАТЬ, ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ – ПОХУДЕНИЕ?
Считайте:
1 час на беговой дорожке – минус около 700 ккал,
а на эллипсоиде – 500-600 ккал.
Разница не так велика, учитывая, что на эллиптическом тренажере вы продержитесь дольше. Берите то, что вам по душе и по плечу!
