А Вы знаете, что такое Табатта? И как Табатта поможет Вам подготовиться к лету?
Круговая жиросжигающая тренировка по системе Табатта — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой от 4х до 8ми упражнений. Упражнения выполняются либо на повторы, либо на время. При этом отдых между упражнениями одного круга от 30 до 90 секунд.
Причин любить круговые тренировки могут быть сотни. Вот лишь некоторые из них:
Вы не заскучаете!
Всё дело в быстром переходе от одного упражнения к другому — на время вы забудете о своих проблемах, просто будет не до этого: необходимость поддерживать высокий темп заставит вас сосредоточиться только на работе тела.
Табатта сжигает больше калорий
Круговая тренировка, состоящая из силовых упражнений, сжигает на 30% больше калорий, чем обычная силовая тренировка в зале.
Тренировку ведет сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу, фитнес -диетолог, Алла Житяева, опыт работы более 5 лет.
